باافزایش سن ازدواج و تمام عوارضی که از نظر علمی و مذهبی معرفی شده‌اند، آیا با گذشت زمان و بعضا پیشرفت علم در مباحث جنسی، آیا علم راهی برای جواب سوال «چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد؟» یافته است؟
خودارضایی چیست؟
خود ارضایی، استمنا یا استشها (در زنان) به تحریک دستگاه تناسلی برای رسیدن به لذت جنسی و اغلب، ارگاسم گفته می‌شود. همانطورکه گفتیم روش های خود ارضایی در زنان و مردان تفاوت دارد و هر فردی برای خود روش‌های خود را دارد.
چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد؟
این سوال بسیار رایجی است که تعداد بسیاری از افرادی که معتاد به این عمل شده‌اند و بارها در ترک آن شکست خورده‌اند و از عوارض زیاد آن وحشت دارند، می‌پرسند. اما باید گفت که هیچ راه جادویی برای دفع کامل ضررهای خود ارضایی وجود ندارد. شاید بتوانید با اتخاذ عمل برخی دستورها، تنها شدت ضررهای آن را کاهش دهید.
در ادامه به راه‌های کاهش ضرر و زیان استمنا می‌پردازیم؛ اما فراموش نکنید که ضررهای این عمل در دراز مدت گریبان شما را خواهد گرفت.
1- تعداد دفعات خودارضایی را به حداقل ممکن برسانید
خودارضایی را پشت سر هم انجام ندهید. با ایجاد فواصل زیاد بین دو عمل استمنا، از عوارض آن می‌توانید مقداری بکاهید.
2- تغذیه بعد از خودارضایی را فراموش نکنید
گفته می‌شود که برای ایجاد هر قطره‌ای از منی، نیاز به ۲۰ لقمه طعام است. بنابراین حتما خوردن غذاها، میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌های گوناگون را پی بگیرید. با اینکار تا حدی می‌توانید از ایجاد عوارض ظاهری (مانند گودی زیر چشم) پیشگیری نمایید. با تغذیه خوب و سریع، بخشی از انرژی از دست رفته را جبران نیز می‌کنید تا بتوانید به کارهای روزمره خود نیز بپردازید.
خوردن چند عدد خرما، شیرعسل و مغزیجات مثل پسته، گردو، بادام و فندق توصیه می‌شود.
3- در حین خودارضایی به سراغ تماشای فیلم پورن نروید
زمانیکه به انجام خودارضایی می‌پردازید، علاوه بر ضرر و زیان‌های آن، به صورت عمیق‌تری در این عمل غرق و معتاد می‌شوید. بنابراین، حداقل در این حین معتاد به پورنوگرافی نشوید!
پورنوگرافی باعث می‌شود برداشت‌های نادرست جنسی در شما به‌وجود آید و در آینده با همسر خود با مشکل مواجه شوید. همچنین بسیاری از افراد با دیدن این فیلم‌ها نسبت به افراد نزدیک‌‌شان نگاه جنسی پیدا می‌کنند!
4- خودارضایی با استفاده از اجسام، ممنوع!
این عمل ممکن است باعث ایجاد جراحات یا عفونت‌های خطرناکی شود. بنابراین، حداقل از طریق راه‌های دیگری به این عمل بپردازید تا ضرر کمتری داشته باشد.
5- در هر محل و شرایطی خودارضایی نکنید
نگرانی حاصل از ورود و مشاهده افراد در هنگام خودارضایی، باعث ایجاد استرس و در نتیجه تاثیرات روحی و روانی، و مشکل زودانزالی یا دیرانزالی می‌شود. بنابراین، حتما انجام این عمل را محدود به مکان‌هایی خاص کنید.
6- ورزش کنید!
ورزش مستمر نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی و سلامتی انسان می‌شود، بلکه می‌تواند به تعویق عمل خود ارضایی کمک کند. بنابراین، همین حالا دست به کار شوید و برنامه‌ای را تنظیم کنید. روزهایی را به طور منظم برای ورزش انتخاب کنید. این ورزش می‌تواند دویدن در پارک باشد تا وزنه زدن و باشگاه رفتن. سعی کنید همراهی را برای خود در نظر بگیرد تا در میانه کار اراده‌تان سست نشود. می‌توانید از برنامه‌های پابه‌پا یا هرجای دیگری استفاده کنید. ورزش چیزی نیست که برای انجام دادن آن به پول نیاز داشته باشید.
چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد
عوارض خود ارضایی چیست؟
شاید خبرهای زیادی مبنی بر خودارضایی و کشانده شدن پای افراد به بیمارستان‌ها را شنیده باشید. خود ارضایی می تواند با به کارگیری روش‌های مختلف اشتباه و ابزار آلوده، سلامتی افراد را به طور جدی تهدید نماید. بنابراین بخش کثیری از پزشکان، که از این عمل به عنوان حرکتی مخرب و زیان آور یاد می کنند، این مسئله را نیز مد نظر قرار می‌دهند. خودارضایی با روش‌های نادرست می‌تواند سبب ایجاد عفونت در فرد شود؛ و کسانی که به ترک خودارضایی نپردازند، می‌توانند مشکلات دراز مدت یا کوتاه مدت را شاهد باشند.
چگونه خود ارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد
از جمله عوارض خود ارضایی می‌توان به کم خونی، کاهش مهارت‌های شنوایی، بیماری‌های دستگاه تنفسی، سرطان پروستات، عقیم شدن و … اشاره کرد.
کلام آخر
چه بخواهید یا نخواهید، خود ارضایی دارای مضرات بسیاری است. با رعایت موارد بالا تنها از بخش کوچکی از این عوارض فرار می‌کنید. با این وجود در دراز مدت تاثیرات عمل خود را خواهید دید. بنابراین که چه بهتر که به ترک خودارضایی بپردازید و از نو شروع کنید!